腰椎病

腰肌劳损的推拿按摩治疗方法

北京德胜门中医院   发布日期: 2021-03-31 11:08

  腰肌劳损惹起的部分痛苦悲伤、肌肉严重、胀痛感,屈腰疼等病症,能够接纳按摩要领改善局部血液循环、缓解肌肉和关节紧张、缓解疼痛、消除疲劳。多元合一疗法治疗腰椎病--详细腰肌劳损的推拿按摩治疗方法。

 

  1、推两手对搓发烧以后,堆叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至部分产生热感。

 

  2、捏脚前伸而坐,或曲折膝盖,或正坐姿态都可。两手分手捏拿、提放腰部肌肉15~20次。

 

  3、揉坐姿。两手五指并拢,分手放在后腰摆布双侧,用掌心高低缓慢揉搓至发热。

 

  4、滚两手握拳,用手背凸起部份从腰部向高低转动、推拿。先自下而上,再自上而下,频频多次。上身可配合前倾、后仰。

 

  5、压两手叉腰,大拇指分手按于双侧腰眼处,使劲挤压,并扭转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。

 

  6、叩用双手半握拳,用两拳的后面轻叩腰骶部,以不惹起痛苦悲伤为度。摆布同时进行,各叩30次。

 

  7、抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,别的四指从腰椎双侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部次第举行,双侧各抓36次。

 

  8、抖两手置腰部,掌根按于腰眼处,倏地高低颤动15~20次。

 

  9、按取座位,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。

 

  10、点取座位,用两手中指的指尖分手点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应涌现酸、麻、胀的觉得。

 

  按摩伎俩看似简略,但还需要专业的知识,需求专业的医护人员来完成。建议,腰肌劳损还需选择专业的医院进行诊断治疗,并在医生指导建议下采取自行锻炼。

 
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